老人健康

吃黃色蔬菜防老年癡呆(1)

? 荷蘭所做的免疫學研究發現, 老年癡呆症患者容易併發心肌梗死, 換言之, 以往以為不太相關的老年癡呆症和腦血管性癡呆, 兩者竟然都和動脈硬化有關, 而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預防的。

日本自治醫大大宮醫療中心做了一項最新研究, 研究人員對比老年癡呆症患者與非患者的飲食後發現, 老年癡呆症患者通常黃色蔬菜和魚吃得少, 但是肉類卻吃得非常多。

研究指出, 日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源, 但是老年癡呆症患者僅有19%常吃黃色蔬菜, 其中甚至有60.7%的人,

就算飯桌上有黃色蔬菜, 也不會夾它。 目前, 日本二三十歲年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚, 年輕的癡呆症患者急速增加。

黃色蔬菜可預防老年癡呆症的奧秘就在於, 黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化, 從而預防老年癡呆。 典型的黃色蔬菜有、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。