可以戒煙的8個竅門

吸煙有害健康， 這句話在香煙盒上已經印了有很多年歲， 嚴禁吸煙的公眾場合也越來越多。 吸煙是人類健康的敵人， 容易導致很多疾病， 危害壽命。 這些問題， 很多人已經認識到。 但是他們已經吸煙很多年， 吸煙已經成了一種習慣， 煙癮上來， 忍受不住那種痛苦。 直到有一天， 自己的身體出現了疾病， 更加強烈的認識到戒煙是自救的唯一方法， 香煙戒掉， 才能挽回已經將要失去的最寶貴的健康。 只是想戒煙不是那麼容易的， 我們給大家提供幾個關於戒煙的小竅門。

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。 看到它， 也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內， 一個月， 一年， 用這些錢獎勵一下自己， 買件漂亮衣服， 買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。

竅門4：拋棄消極的想法。 憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好， 注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中， 每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物， 將它放到不易取到的地方。 丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。 在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門7：選擇無煙環境。 享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所， 例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。 去餐館吃飯， 儘量選擇坐在餐館的無煙區。

竅門8：去看牙醫， 去除吸煙留下的牙癍， 使您的牙齒保持潔白。

愛惜生命， 離開香煙。 戒煙是一件需要強大的自製力來支撐的事情。 如果大家嘗試過多種戒煙辦法， 仍然沒有好的成果， 不妨嘗試一下上面的方法。 戒煙最主要的是， 當自己煙癮上來的時候， 要找一些事情來做， 吸引自己的注意力， 不在把精力停留在想吸煙這件事情上。