中醫提醒 汗水沒乾冷水莫沾

夏天容易出汗的人， 經常會大汗淋漓， 一出汗很多人就喜歡用冷水洗臉洗澡， 這樣不僅達不到降溫的目的， 還會導致毛孔堵塞，

汗水沒幹， 冷水莫沾

這句順口溜說的是出汗時要注意保暖的養生原則。 出汗， 是人體的正常生理現象， 從中醫學的角度來說， 正常的出汗可以幫助機體調節體溫， 排出體內的代謝廢物， 起到排毒的功效。 通過出汗還可以調節人體的陰陽平衡， 因此自古就有出汗養生的說法。

現代人由於活動較少， 遠離自然， 整日在空調房中工作、生活， 出汗的機會越來越少， 因此有不少人選擇通過運動、桑拿等方式主動排汗來促進機體排毒， 這正是現代的出汗養生。 但是在所有的出汗養生的方法中， 有一項十分重要的注意事項， 就是出汗之後不可以洗涼水澡， 也不可以喝涼水。 為什麼會有這樣的禁忌呢？

小順口溜， 大學問

人體在出汗時， 皮膚下的毛細血管呈現擴張的狀態， 皮膚上的毛孑L也呈現擴張的狀態， 以利於汗液的排除和機體熱量的發散。 此時如果直接接觸涼水， 就會導致機體血管受到極大的刺激， 急速地進行收縮， 皮膚毛孔也會隨之進行收縮。

想像一下用涼水澆灌蒸汽騰騰的水杯， 水杯的熱氣被壓制消散， 而水杯中的熱水也會急速變溫。 這正是出汗後身體接觸涼水時的反應。 毛孔閉塞之後， 沒有流盡的汗液被堵塞在毛孔之內， 代謝的垃圾也隨之被堵塞在毛孔處， 長此以往， 就有可能造成毛孔堵塞， 影響機體代謝。 從降溫的角度來說， 毛孑L因受涼堵塞之後熱量無法消散， 因此使用涼水洗澡洗臉也無法達到降溫的效果。

除了不能用涼水洗澡、洗臉之外， 出汗之後也不能喝冰涼的冷水飲料， 其原理同接觸涼水類似。 由此可見， 出汗後接觸涼水不但無法達到降溫的效果， 還有可能造成健康威脅， 也就是中醫學中所說的“冷水灌汗， 有形之水鬱遏皮毛， 閉其汗濕。 所以身熱疼重”。

養生小秘方

大汗淋漓之時， 不要用涼水洗澡洗臉， 也不要喝過涼的水， 那麼， 出汗後應該如何保養才能既達到降溫的目的， 又不損害健康呢？

喝溫水才養生

出汗之後喝一杯溫開水可以補充機體流失的水分， 達到解渴補水的目的；也可以喝一杯淡鹽水， 在補水的同時也補充機體因流汗而損失的鹽分。

汗幹之後再洗澡

出汗後可以用毛巾先擦去身上的汗液，

從上面的文章我們知道， 夏天出汗不宜用涼水洗臉洗澡， 可以喝杯溫開水或淡鹽水， 想洗澡的話想用幹毛巾擦乾身上的汗在洗。