泡腳若不當 寒氣毀你腎

俗話說：“百病從寒起， 寒從腳下生”， 腳部有眾多穴位， 每個穴位都關乎女性健康。 手腳冰冷的女性， 堅持用熱水泡腳， 可以刺激腳部的穴位， 調理身體各器官， 有促進血氣迴圈、安眠養生的重要。 雖然泡腳對日常保健舉足輕重， 但是其也有一些需要我們注意的事項， 泡腳時， 應該注意以下問題：

寒從腳生 泡腳需注意

一、最佳時長15-20分鐘 泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。 寒從腳生 泡腳需注意 二、最佳水溫在40℃-50℃ 水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。 寒從腳生 泡腳需注意 三、水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。 寒從腳生 泡腳需注意 四、泡腳時不宜三心兩意 做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。 寒從腳生 泡腳需注意 五、泡桶注意衛生清潔 如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。 寒從腳生 泡腳需注意 六、女性經期別自己亂用中藥泡腳 女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。 寒從腳生 泡腳需注意 七、飯後半小時內不宜泡腳 它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。 寒從腳生 泡腳需注意 八、泡腳後勿立刻睡覺 泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 寒從腳生 泡腳需注意 腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。 寒從腳生 泡腳需注意 六、女性經期別自己亂用中藥泡腳 女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。 寒從腳生 泡腳需注意 七、飯後半小時內不宜泡腳 它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。 寒從腳生 泡腳需注意 八、泡腳後勿立刻睡覺 泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 寒從腳生 泡腳需注意