十月養生不能吃什么 遠離這3種食物對身體好

已經十月份了， 秋意又更涼了許多， 早晚溫差又更大了， 為了讓身體保持健康， 請務必要做好養生準備， 比如說注意飲食。 其中， 小編提醒， 在秋季有3種食物最好不要吃， 否則， 會導致身體招惹上疾病。 尤其是那些身體差的， 抵抗力低下的人們， 日常的飲食更是要特別注意。

十月養生不能吃什么食物

1、辛辣的

秋季天氣干燥， 燥邪很容易侵體， 當燥邪在身體內四處亂竄的時候， 你的身體就很容易上火， 進而造成長痘、咽喉腫痛等毛病。 在這樣容易上火的天氣里， 千萬不要吃辛辣的食物， 因為它們具有助熱生燥的作用， 吃它們會導致身體內的火氣加重。 甚至身體還可能因為肝火旺盛， 導致肝腎受到了極大的損傷。

其中， 辛辣的食物有很多， 比如說最明顯的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等， 平日里很多習慣烹飪菜肴的時候添加一些調味增色。 對此， 平日里進食的食物，

還是少放這些東西， 選擇一些清淡的飲食為佳。 其中， 麻辣龍蝦、干鍋包菜、碳烤活魚等等菜肴中， 放入了大量的辣椒， 建議人們日常要少吃， 或者說最好不吃。

2、西瓜

雖然說西瓜是夏季水果， 但隨著交通的發達， 在秋季水果店也會售賣從外地運輸過來的習慣。

因此， 對于愛吃西瓜的人來說， 是非常方便的。 不過小編提醒， 在秋季還是不要吃西瓜比較好， 一是并非當季的西瓜， 口味往往比較差。 二是容易對健康有損傷。

因為西瓜性寒， 經常吃而且吃得又多的話， 很容易導致腸胃受損的。 因為西瓜中的寒氣進入身體以后， 會刺激腸胃， 加重腸胃的負擔， 很容易出現腹瀉、消化不量等消化問題， 甚至還會導致脾胃變得更加虛弱。 所以說， 在秋季還是不要吃西瓜比較好， 而且西瓜汁也最好不要喝。 因為商家為了讓西瓜保質期長一些， 往往會將其冷凍， 如此一來， 西瓜中積累的寒氣就會增加的。

3、油膩的

秋季適合進補有營養的食物， 來幫助自己你夏季大量消耗掉的營養。 因此，

很多人會開始大量進食， 對于那些不忌口的人來說， 再食物選擇上， 往往都不夠用心。 都是手拿到什么就吃什么， 注意這樣的行為可不好， 因為吃錯了對于腸胃來說， 只會加重其負擔。

其中油膩的食物請不要吃， 這種食物吃了難以消化， 雖然說秋季要比夏季更有食欲， 但是事實上腸胃功能并沒有恢復到最佳的狀態。 所以說， 女人要遠離油膩的食物， 讓你的腸胃輕松一些。 比如說油條、梅菜扣肉、炸雞要遠離。

另外， 如果喜歡燉湯食用的話， 要記得將湯面上的油舀掉一部分(比如說雞湯!)， 這樣子喝起來比較美味， 不會感到那么油膩。

秋季養生穿衣注意事項

天氣又變涼了， 身體差的人， 估計一不小心又感冒了。 小編提醒， 在這溫差大， 氣溫時高時低的天氣里， 請務必要及時增添衣物， 別逞能了!

建議適當穿起長袖長褲， 尤其是女人們更冷， 更容易生病， 建議將你的短褲短裙都收起來， 換上你的長裙。 當然， 要是非常穿短裙短褲的話， 請換上秋冬款的， 再搭配上絲襪， 這樣子才能避免雙腿受涼。

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