白髮怎麼治效果好？

在一些不良原因的影響下， 越來越多的年輕人染上了白髮， 甚至還有幾歲的小孩。 治療白髮可採取藥物治療的方法， 但會有副作用， 最好的辦法還是採用食療， 效果不錯， 比如吃黑芝麻、枸杞子、仙人粥等。

一、黑芝麻：又名胡麻， 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白。

二、枸杞子：性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥。 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

四、注意飲食的調節， 不能偏食， 多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物， 含銅較多的動物肝臟、柿子、番茄、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。