60歲超模奶奶風情萬種 不老身材容顏保養秘訣
超模Christie Brinkley這位奶奶前不久剛度過了60歲大壽， 依舊光彩照人風情萬種， 前凸後翹細腰， 這簡直逆天了， 這是怎麼做到的呢?對此， Christie Brinkley也大方地分享了她的身材保持秘訣， 下面就跟小編一起來看看這位“不老妖精”的保養秘訣。
她說除了每天都要進行大量鍛煉， 像舉重， 瑜珈， 有氧運動和慢跑外， 從12歲開始她就是個素食主義者， 早餐吃燕麥粥加果醬， 午餐豆子、堅果拌沙拉醬， 晚餐吃義大利面和蔬菜， 平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。 好的身材和相貌也是需要堅持和忍耐的哦!一起來看看這位年過花甲的模特奶奶保養秘訣吧!
不老身材保養秘訣
豆芽減肥法
在食療上面：中醫認為， 綠豆芽性涼味甘， 不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒， 還能調五臟、美肌膚、利濕熱。 利用綠豆芽的這些藥理作用， 可製成了多條治療肥胖病的食療方案。
1 、將綠豆芽用開水燙過， 加醬油、醋涼拌而食，
2 、將綠豆芽同鯽魚燉服， 能美容白膚。
3 、取適量綠豆芽和冬瓜皮， 加醋煮湯飲用， 減肥效果佳。
4 、取綠豆芽 100 克、鹽少許、陳皮 20 克， 加水燉熟， 飲湯， 排毒利尿。
5 、將綠豆芽搗爛絞汁， 加蜂蜜適量， 代茶飲服， 清新爽目。
6 、取綠豆芽 100 克、蒲公英 100 克， 加水煮爛熟， 綠豆芽， 飲湯， 刮油減肥。
三大優雅秘方
原則 1 一天 3 杯純牛奶：在飲食上， 不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天 3 杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則 2 晨起鹽開水清腸：對腸胃的保養也非常注意，
原則 3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星(圖庫、文章)最常用的方法， 不過這種方法並不科學， 在減肥過程中，
夾書豐胸
專家分析：腋下夾書， 雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。 此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
招數詳解 ：在兩腋下夾書， 雙手往前抬至平舉， 堅持到手臂發酸或書掉落為止， 每日練習多次。 書的厚度因人而異， 以不感到難受為宜。
養顏絕技：睡覺、清淡飲食
睡眠對皮膚有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜， 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以， 雖然經常要不分白天黑夜地拍戲， 也要抓緊時間睡覺， 讓皮膚得到放鬆。
另外， 食物對皮膚也很重要， 要想皮膚好， 喝湯是最好的秘訣。 要多喝滋補的湯來養顏美容， 因為湯裡的營養很豐富， 不僅對皮膚， 對身體也很有好處， 也不用擔心會發胖。
此外， 女人不能吃太油膩、有刺激性的食物， 應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果， 吃肉建議選擇牛肉、羊肉。 紫外線是皮膚衰老的最大殺手， 不分晴天陰天都塗抹防曬用品也是一個小竅門。
