背部脂肪厚怎麼辦

背部脂肪過厚， 會讓人看起來更加的虎背熊腰， 對女性而言這種現象， 當然是不希望看到的， 所以說這也是為什麼現在， 很多女性拼命減肥的原因， 那麼如果背部脂肪過於厚重， 應該如何有效的應對和解決呢， 看看以下所介紹的這些方法希望， 在瞭解了這些方法以及常識之後， 大家就可以有效的解決這種問題。

正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻， 顯示出背部組織的輪廓， 只有在肥胖時才表現出臃腫。 在背部中央為脊椎骨的棘突， 兩側為強而有力的骶棘肌， 再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。 背部脂肪的特點是， 正後面的脂肪平坦而較緊張， 與兩側腋下或肋部交界處的脂肪鬆馳、堆積明顯。 背部的抽脂減肥術可算是面積最大、要求最平整的手術之一。 要均勻地去除一層脂肪， 使皮膚的緊張程度適當提高， 展現背部的流線變化，

顯示出迷人的風采。 背部抽脂減肥術的重點往往是在背部的兩側面， 也就是腋下部分。 背部的上端連接著肩頸部下端至腰骼部。 要完整抽吸背部的脂肪， 是對醫生的手術經驗、技能和醫生體能的一種考驗。

1.徒手有氧操

全身或胸部 (見胸部魅力的回歸)、背部、臂部的有氧操(如徒手健美操， 詳見第三章)練習。

2.器械練習

杠鈴划船:減少上背部脂肪， 使與胸部吻合。 15一20次x2一3組。

坐姿划船:減少下背部脂肪， 使與腰部吻合。 15一20次x2一3組。

俯臥挺身:減少背部脂肪。 25一30次x2組。

弓身:減少背部脂肪， 增強背部肌肉彈性及力量。 12一15次x2一3組。

俯立飛鳥:減少上背部脂肪， 增強肌肉彈性及力量。 15一18次 x2一3組。

背部脂肪過厚的話， 自然會影響到我們的整個身材，

所以說大家對她的這些鍛煉方式也是需要注重認識， 這樣才能夠讓我們保持最完美的身材， 尤其是對女性而言， 不想做個虎背熊腰的女人， 一定要注意以上所介紹的這些燃燒脂肪的方法。