英營養師盤點10種讓人“越吃越餓”的食物

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》10月6日報導， 英國知名營養師裡安農•蘭伯特在近日的研究中列出了10種最容易讓人“越吃越餓”的食物，

很多人都希望吃完東西後可以擺脫掉饑餓感， 但是裡安農發現， 日常很受歡迎的有些食物事實上會讓我們“越吃越餓”。 這10種食物分別是“超級水果”巴西莓、燕麥卷、流體零食和果汁、低糖棒、薯片、芥末豌豆、沙拉、未加工的巧克力、三明治和酒精類飲料。

研究發現， 有嚼勁的食物更容易產生飽腹感， 所以纖維和蛋白質含量低的沙拉和流體食物很難抵抗饑餓感， 而鹽分、糖以及酒精只會引起更多的食欲。 此外， 薯片沒有任何的營養價值， 更多的是鹽分， 芥末豌豆裡則含有很多糖分和鹽。

裡安農建議多食用富含蛋白質和纖維的食物，