女性健康

經期能吃松子嗎

松子的營養價值很高, 吃松子對身體各方面幫助比較大, 松子是腦力工作者不錯之選, 不過在吃松子的時候, 也是要注意要適量的進行, 它的油性大, 過多的吃會使得臉部油膩, 因此吃松子也是要注意不能隨意的進行, 否則對身體也是會產生影響的, 那經期能吃松子嗎?

很多人對經期能吃松子嗎并不是很清楚, 這就需要在選擇這類食物前, 需要對它的作用功效都進行了解, 使得吃松子的時候, 都是可以放心進行, 不會危害到身體。

松子的作用:

1、松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E, 是一種很強的抗氧化劑, 能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用, 保護細胞免受自由基的損害。 從而保護了細胞的完整性, 使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

2、松子具有預防心血管病作用。

松子仁所含的脂肪, 主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,

可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。 不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用, 故能降低血脂和血液黏稠度, 預防血栓形成, 對心血管系統有保護作用。

3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發油等, 能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣, 尤其適用于年老體弱、產后病后大便秘結者。

松子的營養價值:

1、松子中富含不飽和脂肪酸, 如亞油酸、亞麻油酸等, 能降低血脂, 預防心血管疾病;

2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等, 能給機體組織提供豐富的營養成分, 強壯筋骨, 消除疲勞, 對老年人保健有極大的益處;

3、松子中維生素E高達30%, 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,

是中老年人的理想保健食物, 也是女士們潤膚美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油, 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣, 對老人體虛便秘, 小兒津虧便秘有一定的食療作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸, 有很好的軟化血管的作用, 是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和錳含量豐富, 對大腦和神經有補益作用, 是學生和腦力勞動者的健腦佳品, 對老年癡呆也有很好的預防作用。

以上就是對松子詳細介紹, 因此對經期能吃松子嗎, 女性在經期的時候是可以吃這類食物的, 它含有的一些營養元素, 對人體幫助比較大, 而且吃松子對提高人體免疫力也是有著很大幫助, 所以這樣食物是放心之選。