女人身體若有5種表現，是在通知你：快絕經了，要多注意保養

經期是女性非常重要的生理現象， 與卵巢的周期性分泌有關， 兩者不可分。 人體就像一個由精密零件組成的機器， 卵巢是保證這個機器運轉的潤滑劑。

卵巢能分泌雌激素、孕激素， 其作用不僅僅是保證生育需要， 還影響女性經期、皮膚、骨骼、臉部、氣血等多個方面， 因此說卵巢是決定一個女人狀況的重要因素。 卵巢保養不好， 導致早退的話， 會對生活質量造成很大影響。 而且經期消失也意味著卵巢功能開始衰退。
出現這5種表現， 說明即將絕經， 要多注意保養
1、月經失調
更年期之前最常見的癥狀是月經失調。 隨著卵巢功能的逐漸衰退， 慢慢的不再有規律的排卵， 月經也開始異常。 由于個人差異的不同， 每個人的表現也不一樣， 有些人可能先經期變短， 再開始變長， 最后完全沒有經期。
而且有些人每月來兩次， 而且經量大， 總是淋漓不盡， 還有的人經期血塊增多， 經期出血不止等等。 當這種情況出現時， 要警惕可能面臨絕經的風險。
2、出現潮紅盜汗
更有甚者， 更有甚者， 更有甚者， 更有甚者， 更有甚者， 一天到晚， 臉、頸、背、胸都會發熱出汗， 出汗后還會覺得發涼， 盜汗有的可持續1、2分鐘， 一天中出現好幾次， 有的可出現在白天， 有的可出現在夜晚睡覺時明顯。

潮熱出汗的現象， 表明女性體內的雌激素水平明顯下降。 “潮紅盜汗”病癥的出現， 有可能是在絕經前一年或三、四年出現， 有些病癥甚至持續了五、十年， 絕經后癥狀也會自然消失。

3、易怒情緒
卵巢老化后， 雌激素分泌量會減少， 這會導致女性體內的內分泌失調， 引發一些心理方面的變化， 此時女性往往情緒波動大， 一點小事就會爆發， 容易發怒， 注意力不集中， 還會出現記憶力下降、焦慮多慮、自卑抑郁等癥狀。
4、骨質疏松癥
婦女卵巢分泌的雌激素對骨骼也有重要作用， 當快絕經時， 雌激素分泌減少， 從而導致鈣質流失， 引起腰酸背痛、骨質疏松癥、關節痛等。 這時， 女性朋友可多吃一些牛奶、豆制品等補鈣食品， 有助于緩解因骨質疏松而引起的身體不適現象。
5、睡眠質量差
受體內雌激素分泌減少影響， 女性的自主神經系統工作出現異常， 這樣除影響情緒外， 還會影響睡眠， 出現難以入睡、容易失眠、午夜易驚醒等情況， 有些還會出現心慌、耳鳴、神經衰弱等問題， 對身體血壓、健康等等都會帶來負面影響。
女人面對絕經， 想要保養好卵巢， 生活就得做到以下幾點：
1、堅持運動

鍛煉能幫助身體排毒， 延緩衰老， 愛護卵巢， 因此每周至少鍛煉2-3次， 每次保證鍛煉半小時以上。

2、不能熬夜
晚睡會導致女性內分泌失調， 加速卵巢老化， 尤其是長時間熬夜的女性， 卵巢老化得更快， 所以不想早睡， 要避免晚睡。 每天晚上睡覺前可以用花椒來泡腳， 這樣做可以促進血液循環， 改善氣血運行， 維護女性的卵巢和子宮。
3、保持好心情
情緒壓抑會使體內許多器官提早進入衰老狀態， 因此， 想要保養好卵巢， 必須有一個陽光明媚的心態， 保持好情緒。
4、注重飲食調理
絕經期女性可以多吃一些黃豆、蜂蜜、葛根等富含雌激素的食物， 有益于補充體內雌激素， 預防早衰。