黃帝內經十二時辰養生宜忌是什麼呢？

現在的人們都非常注重養生， 這也是各大電視臺中養生節目收視率比較高的一個原因。 人們總是希望可以聽一聽專家對於養生的一些見解和建議， 然後自己可以有的放矢的進行自己的養生。 其實我國中醫上的養生理論好多都是一些古代醫學上流傳下來的， 我們想要養生不妨看看這些古代醫學典籍都是怎麼講養生的。

子時 (23:00-1:00) 膽經旺

子時前入睡， 晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤;肝的排毒， 需在熟睡中進行。

丑時 (1:00-3:00) 肝經旺

丑時不睡者， 面色青灰， 情志倦易躁怒， 易生肝病;膽的排毒， 亦同。

寅時 (3:00-5:00) 肺經旺

心臟病患者此時最易發病。 寅旪醒來睡不著， 多為氣血不足;肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應Medicine， 以免抑制廢積物的排除。

卯時 (5:00-7:00) 大腸經旺

卯時排便是對大腸最好的照顧。 空腹喝水， 有利於晨便;大腸的排毒，

辰時 (7:00-9:00) 胃經旺

辰時胃部吸收能力増強， 此時應吃早餐， 吸收好， 且不易胖;療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。

巳時 (9:00-11:00) 脾經旺

巳時是老年人戶外活動的最佳時間。 應適量喝水、適度運動

午時 (11:00-13:00) 心經旺

午時人體氣血最旺， 不宜做劇烈運動， 應小憩， 宜於養心

未時 (13:00-15:00) 小腸經旺

未時鍛煉小腸經， 有利於吸收營養

申時 (15:00-17:00) 膀胱經旺

申時學習效率高。 多喝水， 多吃水果， 有利排泄， 瀉火排毒

酉時 (17:00-19:00) 腎經旺

酉時發低熱是腎氣大傷， 腎陽虛者此時補腎陽最有效

戌時 (19:00-21:00) 心包經旺

戌時進餐不宜過油膩過飽。 心臟病患者宜揉心包經， 可保護心臟

亥時 (21:00-23:00) 三焦經旺

亥時睡覺是最好的進補，

黃帝內經中對於人一天二十四個小時都應該怎麼做， 介紹的清清楚楚， 詳詳細細， 如果想要養生， 不妨看一看， 這種從古至今流傳下來的一些養生的經驗。 相信如果自己按照黃帝內經中的介紹， 一一的落實， 定會讓自己受益匪淺的。