沒事站著拍拍手 幫你排毒去疾病

高興時， 我們拍拍手， 以表示對自己與朋友的最大讚賞；沮喪時， 我們拍拍手， 以表示重新再來但其實， 在出現亞健康狀況時， 也可以拍拍手， 通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區， 提高我們的免疫功能。

也許你對拍手療法並不瞭解， 但它早已經風靡了寶島臺灣， 成為了OL日常的養生方式。 人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區， 而拍手療法就如同中醫的推拿、足療， 通過刺激手掌的經絡和反射區， 疏通經絡， 促進血液迴圈， 加快氣血運行帶動身體排毒， 從而達到消除亞健康的目的。 中醫專家指出， 無論是疾病， 還是亞健康狀態， 都與人體氣血失調有關， 氣可以行血， 血可以載氣， 氣行則血行， 氣滯則血瘀， 只有保持體內的氣血通暢， 人體的內分泌、迴圈、呼吸、消化以及免疫等各個系統才能發揮好各自的作用， 並維持相互協調， 使我們的身體處於健康狀態。

有這麼多好處而且又操作簡便， 難怪拍手療法成為了本季最受歡迎的DIY健康方式！也請你在閒暇之餘， 和我們一起拍拍手—順氣、排毒， 有效趕走亞健康， 神清氣爽每一天。

你與拍手療法“有緣”嗎？

1你每天都很忙， 雖然很注意健康， 但卻並沒有關注自己的氣血是否通暢。

2你從來沒聽說過拍手療法， 但從今天開始決心嘗試。

3你便秘、失眠、多夢， 面色昏暗， 總之亞健康總是能從各個方面找到你。

4雖然你知道養生的重要性， 可是， 無奈時間有限， 精力就更寶貴了！

5你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法， 但一直沒有找到。

以上5個問題， 如果你的“贊同”度超過2個， 那麼就趕快加入我們的“拍手”陣營中， 我們確定你與它很有緣呢！

拍手吧， 在氣流中獲取健康

現在， 全身放鬆舉起雙手， 跟我們一起學習各式拍手方法， 請注意每種方法的動作要領哦！

1大眾型—標準拍手

針對：日常健體

將十指分開， 手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。 開始時兩手可輕拍， 然後逐漸加重， 以自己雙手能承受的力度為標準，

但不能太輕， 否則起不到刺激手掌反射區的作用。 拍擊時， 將拇指與其他四指分開， 以免拍手過度造成淤血， 意念專注於兩掌之間， 心情保持輕鬆愉快。 另一種變通的拍法是局部拍手， 即右手拍左手， 接著左手拍右手， 反復練習。

2微聲型—局部拍手

針對：周圍人多時

拍手時， 如果周圍的人多， 不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部， 再反過來。 然後再按照手指到手掌的順序拍， 最後是五指對拍， 這樣不但不會減弱功效， 還能將拍手的噪音降至最低。 但需要注意的是， 這種方法會造成雙手的緊張感， 所以請隨時調整狀態， 保持放鬆。

3辦公型—變通拍手

針對：辦公室辦公時

其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行，

隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起， 成空心狀， 雙手擊掌， 在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊， 但強大的氣流依然可以啟動手掌的穴位與經絡， 讓身體在工作中也可以順暢起來。

4睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”， 那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油塗遍雙手， 用梳子梳理手心， 從下至上分別梳理3次， 就可以達到拍手療法的效果。 這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流， 而是靠梳子對於手部經絡的刺激， 達到減緩亞健康的方法。

拍手療法的4個關鍵字

時長：如果是預防亞健康， 每日5分鐘的拍手鍛煉， 就可以激發一整天的活力， 但如果亞健康狀態非常明顯，

每日最好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進行， 每次10分鐘即可）， 這樣才能達到最好的效果。

“危險”人群—准媽媽是拍手療法的“邊緣人”， 只能用空心拍掌， 而且不易發出太大聲響， 否則會對胎兒造成傷害。

時間—拍手療法不宜在剛吃飽後立即進行， 否則會妨礙消化， 飯後至少要過半小時才能練習。

觀察—拍手後， 請仔細觀察手掌的顏色， 健康的顏色應該為緋紅。 如果手心出現淤青， 表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象， 請注意增強體內的迴圈， 不但要加強拍手練習， 更要加強運動鍛煉， 全面調理。