按按足部 越按越美麗

首先， 要加強腳部的運動。 據測算， 人一天必須走一萬步以上才有利於腳部功能的發揮， 如果一天到晚很少動腳， 不僅對腳部組織有影響， 對機體健康也不利。 所以， 平時除了

要加強鍛煉外， 上下樓儘量不要乘電梯， 外出盡可能步行。

進行足浴。 民間有“睡前洗腳， 賽吃補藥”的說法。 睡前用溫熱水洗腳， 不但可洗去腳上的汗臭和污垢， 還可消除疲勞， 更主要的是還能祛病強體。

足浴過程中， 通過不斷的搓揉， 刺激足部的穴位， 可滋補元氣， 壯腰強筋， 延緩衰老。 若加入適量的生薑或辣椒水， 更能擴張血管， 促進血液迴圈。

再次， 可進行足底按摩以活血舒筋。 按摩腳底， 刺激腳底穴位， 可促進血液迴圈， 有益於健康。

具體做法是， 冬季可將鵝卵石裝進盆內， 裝進熱水， 然後赤腳站在石子上面， 亦可在上面原地踏步；每天3次， 每次10—15分鐘， 可與泡腳同步進行；也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤， 坐在椅上， 滾珠盤置於腳下， 腳在上面來回搓動。

通過腳底按摩， 可醫治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關節痛、月經痛等常見病；也可在洗腳的同時配之以按摩， 可起到預防疾病的效果。

按摩大腳趾可疏肝健脾；按摩第四指可醫治肋痛；按摩小趾， 則可治療小兒遺尿症；按摩足心的湧泉穴則能益腎補虛， 壯腰強身， 增強記憶， 並能使思維敏捷， 手足輕快。