無論男女，到了45歲后，遠離這5類食物，長壽會離你更近一步

長壽和健康是每個人所追求的， 也是他們的“目標”， 但我們身體的衰老是不可避免的， 特別是45歲以后， 衰老現象就會越來越明顯。 要想健康長壽， 就必須在過了這個年齡之后更加注意自己的健康。

45歲以后， 遠離五種食物讓你更長壽
1、高鹽食物
過量食用高鹽食物， 會增加腎臟和心血管系統的負擔， 特別是在45歲以后， 身體的各種機能會逐漸惡化， 從而增加中風和心血管疾病的發生率， 對健康產生不利影響。 另外， 老年人胃腸機能較弱， 食用含鹽多的食物容易導致胃腸疾病， 甚至增加
2、高脂食物

在45歲之后， 經常攝入高脂肪食物不僅會導致肥胖， 而且還會引發各種慢性疾病， 包括膽胰疾病， 或者這些疾病的惡化和復發。 另外， 高脂食物會使血管變窄， 血液粘稠， 加速血管硬化和老化， 甚至引起血管阻塞， 增加心腦血管疾病的危險。

3、高糖食品
過了50歲， 身體的代謝就會減慢。 攝入過多的糖類食物容易使血糖升高。 長期食用會導致糖尿病、血脂升高、肥胖、脂肪肝等多種疾病。 同時也會導致礦物質缺乏和免疫力下降， 這將對你的健康造成極大危害。
4、動物器官

很多老人喜歡吃一些動物性的肝臟來補血。 不過，

要注意適度。 經常食用這些食物， 在增加血脂的同時， 很容易增加血液中的膽固醇含量， 這會對血管的健康造成不良影響。 高血壓， 動脈硬化和糖尿病的老年人不能吃太多。

5、冰鎮食品
四十五歲后， 胃腸功能減退， 導致脆弱。 如常喝冷飲， 吃太冷的食物， 胃液分泌就會減少， 容易導致腸胃不適， 甚至導致心肌梗死或心絞痛。 年長者患有心血管疾病時應盡量避免。 不論男女， 45歲以后， 都最好以水果、蔬菜和粗糧為主， 同時保證良好的睡眠， 每周進行適當的運動， 每半年做一次體檢， 這樣才能養成習慣， 長壽。