哪些人不適合吃維生素b

維生素B是人體必須的維生素， 主要是維生素B是促進生長發育以及修復神經組織扭傷等癥狀的， 但是對藥物過敏的患者是不能服用維生素B的， 而且要注意維生素B不能大量服用， 過量會導致腸胃損傷的情況。 對于維生素B的適宜人群， 一般是體內代謝紊亂的情況， 而且經常抽煙喝酒的人也可以服用維生素B。

第一、維生素b族片不適合人群

其實， 這種產品本身并沒有什么禁忌存在， 只不過在吃的時候不要將其當做藥物來吃就行， 一般人都可以服用它來滿足需求， 不過， 如果有對這種營養成分里面的某些成分過敏， 這種情況下則不建議服用， 故， 廣大人群只要服用以后沒有什么不舒服的情況都可以繼續服用它來滿足需求。

除了這個以外， 大家在吃維生素b族片的時候一定要注意量， 不能夠有服用量大或者是超過推薦量的情況出現， 不然就可能會因為大量服用而導致身體當中有維生素b過剩情況出現，

第二、維生素b族片的適宜人群

它比較適合身體需要維生素b的人群來服用， 當然， 要是有經常抽煙、喝酒、節食過度或者是喝酒太多， 這種情況也能夠服用它， 如果是平時壓力比較大， 而且熬夜的時間也比較多， 那么， 這種情況大家也可以適量吃一點維生素b來幫助緩解， 不過， 最好詢問詢問醫生后再決定是否繼續吃。

各種維生素B的作用

1、維生素B1：被稱為精神性的維生素， 這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。

2、維生素B2：如果缺乏， 就會引起體內代謝紊亂， 出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。

3、維生素B6：缺乏容易引起貧血癥、脂溢性皮炎、舌炎。 此外， 在經前若有腹痛及緊張感， 服用B族維生素， 特別是維生素B6， 能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 同時也能減輕腹部疼痛。

4、維生素B12：對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。

5、煙酰胺(維生素B3)：能促進血液循環， 降低血壓， 降低膽固醇和甘油三酯減輕胃腸障礙， 減輕美尼爾綜合癥的癥狀等。 并具有美白和活化皮膚細胞的作用。

6、泛酸(維生素B5)：被稱為抗壓力的維生素，

7、生物素(維生素B7)：脫發、抑郁、皮膚病如濕疹皮炎、脂肪代謝障礙等。

8、葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍， 防止貧血， 增進皮膚健康。 葉酸對孕婦尤其重要， 缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。 其次， 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。 葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。