木瓜能空腹吃嗎 關鍵是把握適量即可

木瓜能空腹吃嗎

能。

木瓜在食物屬性上屬溫性水果， 正常人都能吃， 在飯前吃木瓜， 能有助於飯後的消化和吸收， 還能補充很多營養元素。 並且， 木瓜含有的對胃腸其刺激作用的成分很少， 適量食用並不會導致任何的健康問題。 但一次吃的數量不要太多， 物極必反， 空腹適量吃才行。

空腹吃木瓜腹瀉的原因

有些人不贊成空腹吃木瓜， 因為有部分人吃完木瓜腹瀉。 其實， 部分人在空腹吃木瓜之後出現腹瀉的現象， 這並不是說空腹就不能吃木瓜， 而是空腹吃木瓜吃太多引起的， 木瓜中含有大量的水分， 空腹的食用食用太多會導致胃腸吸收不完全， 大量的水分會引起腹瀉。

另外， 還有部分人對木瓜中的木瓜酵素存在過敏， 這類人群不適合吃木瓜， 在任何時候吃木瓜多可能引起過敏反應， 可出現腹瀉。

早上空腹吃木瓜有什麼好處

1、促進排毒

木瓜中含有大量很多的水分， 占木瓜果肉的80%， 並且木瓜中還含有很多膳食纖維， 空腹食用之後能促進排便， 尤其是早上空腹食用， 對清除宿便， 促進吵到毒素的排除很有幫助。

2、補充營養

在早上空腹的時候胃腸處於饑餓狀態， 這時候食用含水分和營養成分比較豐富的木瓜， 能充分的吸收掉營養成分， 對早上身體的營養成分相對缺乏有很好的補充效果。

tips：木瓜含草酸， 從消化方面來看， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果， 以免刺激胃酸分泌， 造成胃炎症狀。 選擇吃水果的時間要有講究， 並不是說早上吃就特別好，

空腹吃木瓜的注意事項

1、把握好量：木瓜含有很多的水分， 空腹食用時切不可吃太多， 以免引起腹瀉， 腹痛等不適反應， 建議空腹食用100g左右即可。

2、不可吃生木瓜：生木瓜中含有很多的番木瓜堿和木瓜酵素， 不適合空腹食用，

3、木瓜最好的食用方法是：木瓜牛奶飲， 不僅僅味道鮮美， 豐胸效果也很不錯。