濕氣重是怎麼造成的 盤點4個原因

濕氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”， 一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。 外濕是指因為外界的因素導致濕氣重， 像天氣的寒冷等原因；而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題， 從而產生濕氣重的症狀。 像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”所以小編建議大家不要忽視濕氣重， 記得要及時的調理， 以免造成更加嚴重的結果。

因為外界的因素導致的“寒邪”， 一般來說還是比較好治的， 一般吃點藥就可以了；但是因為汗液沒能及時排除等原因造成的“濕邪”， 是比較難治療的。 而現代人現在是很少因為外界寒冷導致濕氣重了， 反而因為濕邪引起的濕氣重比較多， 比較明顯的表現就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。 那濕氣重造成的一些原因到底是什麼呢， 這邊小編小小的總結一下。

一、飲食不規律

俗話說， “病從口入”， 一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的， 像夏天為了圖一時的涼爽， 而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒， 所說當時是比較舒爽的， 但是其實已經給自己造成了一些隱患， 寒氣入體， 但是沒能及時排出去， 就會傷害自己的內臟。 所以飲食上一定要足夠的注意， 這樣才能避免濕氣重的發生， 保證我們的健康。

二、沒有良好的生活習慣

夏季的時候不宜過度待在空調室裡， 冬季的時候不宜穿單衣， 要注意保暖， “冬不藏精， 春必病溫”， 另外， 睡眠也要格外的注意， 睡眠是健康的基礎， 因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候， 如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話， 身體內的毒素沒能及時的排出去， 就會導致內臟發生問題， 造成“內濕”， 後患無窮。

三、長期處於空調室、不換氣

夏季天氣炎熱， 如果長時間處在空調室的環境之下的話， 就會導致體內的水氣不能及時的排出去， 然後體內的迴圈遭到破壞， 水氣就會長時間處在身體裡邊，

長時間的話， 就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在症狀， 這也是為什麼夏天感冒的人變多了。 而不通風的環境， 更易造成房間的濕氣過重， 如果長期處在這樣的環境， 必會給身體造成傷害。

四、不經常鍛煉

鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，

這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現， 但是如果是不經常鍛煉的人， 飲食上、作息上又是不太規律的人， 本身的濕氣就比較重， 但是又沒能通過很好的外界的方式排出去， 這樣長時間就會造成濕邪入侵， 為疾病的發生造成很大的隱患。

小編在這裡提醒， 如果發現自己的舌苔發黃、皮膚上邊起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等症狀出現的話， 這就表示身體內的濕氣比較重， 建議適宜的調理， 吃一些祛濕的食物、多加鍛煉， 這樣能避免更大疾病的發生。

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