美容養生

推薦!油性皮膚應多吃涼性食品

人類的皮膚基本上有三種類型, 即中性皮膚、油性皮膚和幹性皮膚。 中性皮膚組織緊密, 厚薄適中, 光滑柔軟, 富有彈性, 是較好的皮膚類型。 油性皮膚面部皮膚毛孔較大, 脂肪較多, 具有油亮光澤。 這種皮膚易發生面部皮膚感染, 但不易生皺紋。

幹性皮膚紅白細嫩, 發幹, 易起皺, 易破損, 對理化因數較敏感, 容易過敏。 另外, 還有一種類型為混合型皮膚, 即額頭、鼻部為油性皮膚, 油脂多, 發亮, 其他部分為幹性皮膚, 紅白細嫩, 對陽光中的紫外線敏感, 約80%的女性屬於混合型皮膚。

按照中醫理論, 從人的體質上看, 油性皮膚多為“體內濕重”;相反, 幹性皮膚者體內水分異常少為“燥”。 從現代醫學觀點看, 油性皮膚者, 皮脂腺分泌較旺盛, 體內雄性激素分泌較多, 皮膚毛細血管擴張;幹性皮膚者, 皮膚內水分不足, 新陳代謝緩慢, 皮脂腺功能減退, 皮膚表面乾燥。 因此, 不同的飲食調養能夠對皮膚造成影響,

在不影響營養平衡的情況下, 不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。

油性皮膚者, 飲食宜選用具有涼性、平性食物, 如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。 少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品, 如奶油.中、幹性皮膚者, 宜多食豆類, 如黑豆、黃豆、赤小豆, 蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。 少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品, 如狗肉、魚、蝦、蟹等。 宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥, 如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。