健康食譜

輕鬆搞定老婆和孩子的美味飯菜,你有嗎?

一、香鹵豬心

食材:豬心、料酒、鹵水汁、冰糖、蔥、薑、老抽、鹽、八角、草果、桂、小茴香、陳皮

做法:

1、洗淨豬心淤血。

2、入開水汆制幾分鐘。

3、備調料、蔥薑。

4、淨鍋添適量的清水, 下豬心加料酒、鹵水汁、老抽、鹽、冰糖、蔥姜和包好的調料包。

5、燒開後用手勺撇去浮沫, 加蓋小火燉一小時十五分鐘至豬心完全成熟。 關火, 將豬心在鹵汁中泡三、四個小時。

6、撈出豬心切片。

7、澆汁裝盤。

二、香辣花蟹

食材:花蟹4只、澱粉30克、食用油200毫升、幹辣椒4個、薑1塊、蔥1把、蒜頭4瓣、郫縣豆瓣1湯匙、開水4湯匙

做法:

1.花蟹洗涮乾淨。

2.將其處理乾淨, 斬塊。

3.口沾點澱粉。

4.熱油, 將蟹肉炸至金黃。

5.油炸好的蟹肉瀝幹油分, 待用。

6.準備好幹辣椒、薑洗淨切片、蔥洗淨切段、蒜頭洗淨拍碎去皮。

7.鍋中熱油, 下幹辣椒、薑片、蒜頭, 用中小火煸炒出香味。

8.下郫縣豆瓣, 繼續用中小火煸炒出香味。

9.轉中火, 下蟹肉。

10.加入開水, 將蟹肉與醬料炒均勻。

11.加入蔥段,

翻炒幾下。

12.熄火, 裝盤即可食用

三、豆角燜面

食材:手擀面 , 豆角, 瘦豬肉, 大蔥, 薑, 鹽, 香油, 醬油, 植物油

做法:

1.把瘦肉切成肉絲, 用醬油醃一下;

2.豆角掰成段;

3.蔥姜洗淨, 切成蔥花、薑絲;

4.熱鍋加油, 把蔥花和薑絲爆香;

5.加入肉絲劃散;

6.肉絲炒變色, 把豆角倒進去, 加鹽、醬油和水;

7.水燒滾後, 把面輕輕地平鋪在菜上, 再灑少許水在面上, 蓋上鍋蓋用文火燜;

8.燜出香味後關火, 滴幾滴香油進去, 把面挑開拌勻就可以了

四、醬牛肉

食材:牛腱1000g、幹黃醬100g、八角、砂仁、花椒、白芷、丁香、香葉、桂皮、肉蔻、茴香

做法:

1.牛腱子用水浸泡五個小時, 泡出血水, 再徹底洗淨, 切成大塊, 香料備齊;

2.放入攪拌機的研磨杯裡, 打成粉末;

3.幹黃醬放入大盆中, 倒入水, 水量為燉牛肉所需的量;

4.慢慢將黃醬水倒入燉牛肉的鍋中, 剩下的渣子丟掉;

5.大火煮開黃醬水, 沸騰後放入牛腱子塊, 再倒入調料粉, 攪勻;

6.水再次沸騰後, 撈出浮沫, 轉小火燉約3個小時;燉的過程中要給肉翻幾次身, 1小時的時候, 倒入1小碗老湯, 直至最後牛肉縮到原大小的一半就好了。 關火後牛肉仍在鍋中, 晾涼後放入冰箱冷藏一夜;

7.用錫紙包住再冷藏5小時以上, 肉更加緊致一些就可以食用了。