冬季如何告別亞健康

亞健康是指人的機體雖無明確的疾病出現， 但仍感覺身體和精神上常伴有各種各樣的不適症狀。 當人們遭遇“亞健康”後， 會出現的不適症狀有頭昏乏力、失眠多夢、神情黯淡、腰酸背痛、眼花耳鳴以及活動心悸等。

亞健康雖然不是疾病， 但如果處理不當， 很容易導致人體免疫功能下降， 罹患疾病。 因此， 一旦明確診斷， 患者須在專科醫生的指導下， 接受科學系統的治療。 亞健康患者除了及時就醫治療外， 平時還要注意營養平衡， 保障身體每天都能夠攝入足量的營養。 同時， 必須加強體育鍛煉。 慢跑、游泳以及瑜伽等均被認為是釋放身心壓力，

保持心情愉悅， 養成積極向上的心態不僅可以增進亞健康患者機體的免疫力， 在一定程度上還有利於健康的發展。