性健康

30女人似虎狼,男人有這法寶才能防

雖然說男性開始衰老的年紀遠遠比女性晚, 但中年男性要想保證身體的健康還是要在飲食上有規律, 才能保持營養全面的攝入。

男性到了中年以後, 身體就在走下坡路。 而女人則不一樣, 俗話說, 三十女人似狼虎。 那麼男人不補, 怎麼才能對付得了?

介紹一種簡單的食補給你, 先!

補腎作用的食品很多, 其中最簡便可行, 經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗淨煮兩小時, 加蔥薑佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎, 加中藥肉蓯蓉30克, 絲子1-3克(用布包好)加水同煎, 2-3小時後取汁加米煮成粥, 加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛, 足膝痿弱、遺精等亦有較多的治療作用。

其它你可以吃一點:

1、維生素C的食物

高維生素c食物能促使精子充滿活力。 人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力, 維生素c還有助於人緩解壓力。 高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力, 能消滅病菌, 具有消除疲勞的功效。 能提升人體免疫力, 其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用, 是防癌的好食物。 男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。

3、深海魚

中年男性的生活壓力都很大, 容易患高脂血症和中風。

深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。 中年男性一星期至少要吃兩次深海魚, 可以起到預防心血管疾病的作用。

4、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等,

經常吃南瓜子可以預防腎結石、防治前列腺肥大、增進生殖功能。 同時, 南瓜子也是維生素E的最佳來源, 具有抗老化的功能。