女性晚上起夜的原因

有很多人都被起夜所困擾著， 尤其是女性， 睡眠是保養皮膚最好的方法， 但是經常的起夜， 就會造成睡眠品質的下降， 第二天不僅僅會工作的沒有精神， 更是會帶著黑眼圈和水腫的眼睛， 極度影響著自己。 所以， 讓我們瞭解一下， 女性晚上起夜的原因是什麼， 這樣也可以提高自己生活工作品質。

尿頻一般都是尿路感染的症狀， 建議查尿常規， 明確炎症後可以用敏感抗生素治療。 這種情況需要到醫院泌尿外科進行尿常規、腎功能及泌尿系B超等相關檢查， 查明原因後才能談到治療問題。 平時要注意保暖及局部衛生， 少吃辛辣刺激性食物。

1.不能開大燈。

如果光線一下子變得很亮， 精神和身體狀態都會馬上“開啟”。 起夜時， 應該將照明控制在最小程度， 不僅使人容易再次入睡， 還不會干擾正在睡覺的人。 可以在床邊放一盞小檯燈， 或者開壁燈。 需要提醒的是，

2.不能喝涼水或飲料。

秋冬季十分乾燥， 睡覺時喉嚨會變得很幹， 再加上夜間出汗， 起夜時不僅有尿意， 喉嚨也會感到很渴。 此時應該避免喝涼水或飲料， 最好喝溫水。 因為涼意會讓人一下子就醒來， 而且好喝的飲料也會喚醒人的意識。

3.不能凍雙腳。

起夜時光腳在地上走， 或回到床上沒蓋好被子， 使雙腳暴露在外， 腿部和雙腳就很容易著涼， 入睡會變得更加困難。 因此， 起夜時一定要穿好鞋子， 有起夜習慣的人也可以在睡前就穿好襪子。

4.不能看時間。

起夜時確認時間會讓人變得更加焦慮， 再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。

5.不能拿電話。

有的人回到床上， 習慣性地拿起手機刷個微博、查看電話短信等， 不知不覺時間就過去了， 人也徹底精神了。 建議睡覺時最好把手機放遠點， 或乾脆關機。

經過前面段落的敘述， 相信大家對女性晚上起夜的原因有一定的瞭解了， 既然我們知道了， 就要在日常的生活中注意這些細節問題。 這樣不僅僅是為了更好的工作， 也是為了， 更好的健康。 好的身體是革命的本錢， 沒有好的身體， 也沒有辦法享受好的生活， 如果身體有什麼不適， 也要及時和醫生取得聯繫。