孕早期胃不舒服但不吐

孕早期胃不舒服， 但是有的不會出現孕吐的反應， 因為有的人身體體質的情況特殊， 出現孕吐反應的多數是一些腸胃過度不舒服的人， 因為每個人身體的變化都會不同， 注意保持好心情的愉快， 調整好飲食狀態， 只有保持飲食健康， 腸胃的症狀會慢慢的減少。

既然消化不良多半是孕期的正常現象， 孕媽媽首先就要淡定， 別太把它當會回事兒。 哺不然， 孕媽媽越是緊張煩心， 就越可能會將這種心情傳遞給胃， 難以緩解不適的症狀。 平時， 可以找一些適合自己的休閒娛樂的方式， 比如看書、聽音樂、逛街等， 放鬆心情。

孕期孕媽媽的活動量會相對減少， 在飲食上就要注意更加合理， 尤其是要多吃富含膳食纖維的食物， 比如燕麥、大麥， 富含纖維素的五穀雜糧和蔬菜等。 多吃水果， 比如奇異果、檸檬等， 富含可溶性膳食纖維。 這些都會説明孕媽媽促進胃腸蠕動， 更好地消化吸收營養。

吃水果雖然好處比較多， 也有利於緩解消化不良， 但是， 孕媽媽要注意適量。 比如， 香蕉被認為能説明緩解便秘情況， 其實， 有時香蕉吃多了反而會讓粑粑變粘， 更不利於排泄。 又比如蘋果，

當孕媽媽出現消化不良的症狀時， 可以嘗試少食多餐。 不想吃的時候不要因為擔心胎寶寶營養跟不上， 而勉強吃東西。 每次少吃一些， 多次進食， 一樣可以攝入足夠的營養。 同時， 要注意及時補充水分， 多喝水。

一般來說， 孕媽媽容易發生晨吐。 清晨空腹會讓孕媽媽感覺不適， 此時， 可以先吃一些澱粉類食物， 早餐後再躺一會兒， 之後再慢慢起床。 這樣， 有利於防止嘔吐。 同時， 注意適當運動， 能讓胃口變好哦。

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