人每天大便幾次正常呢？
很多的朋友在平時大便都特別的沒有規律， 有時候會一天很多次， 而有時候會好幾天都沒有大便， 其實這都是不正常的情況， 很可能是由於胃腸消化不太好或者是脾胃不和等的原因引起的， 應該及時地對腸胃進行調理。 尤其是長時間的便秘會給人帶來很多的不適， 下面我們一起來瞭解正常人每天排便多少次以及如何來預防便秘。
正常人， 一般一晝夜排便1—2次， 便量100～200克， 質呈軟臘腸狀， 棕色。 這種顏色， 主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。 血液中紅細胞的平均壽命為120天， 超過了這個壽限就要被清除破壞， 分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。 鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用， 而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管， 與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起， 經過氧化後排出體外，
日常生活防便秘：
1、保持樂觀：精神上要樂觀， 悲傷、憂愁易導致便秘；
2、重視早餐：早餐後， 食物會引起胃及結腸反射， 促使結腸產生蠕動， 推動排便；
3、養成早晨飲水的習慣：起床後喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁， 都有利排便作用；
4、多做運動：散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動， 易於排便。
5、適當進食雜糧：雜食五穀、蔬菜、穀物皮中含有的纖維素較多， 對腸腔有刺激作用， 有利糾正便秘；
6、停服瀉藥：便秘不能依賴瀉藥， 可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物， 潤腸通便；
當出現有嚴重的便秘的時候，
