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手指健身小妙招 教你輕鬆保健

在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天, 保健養生也能引領時尚。 “吃得飽, 身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替, 走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動, 而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同, 這些方法獨樹一幟, 但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。 下面介紹的是手部保養法, 不妨你也試一試。

1、旋轉拇指

如果感到體力不足, 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順, 但反復進行幾次以後,

拇指就會有節奏地旋轉, 而且覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。

2、自我握手

作為養生方法加以利用, 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握, 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際, 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5~6次。

3、手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時, 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒後, 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己, 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

4、溫風吹手

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,

雖然只花3~4分鐘, 但取得的養生效果卻是很大的。 用電吹風向手掌送去溫風, 感到稍熱時, 就把電吹風移開, 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6~7次, 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

5、旋轉網球

雙手夾住網球, 慢慢而有力地旋轉, 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來, 夾住網球按3秒鐘後分開, 然後再度掀按。 如此反復進行多次。