更年期綜合症治療方法
在我們的生活中， 經常會看到有一些中老年人被更年期的一些症狀所困擾著， 更年期是每一個人都要必須經歷的一個十分特殊的時期， 這個時期很多人的情緒特別出現易怒， 身體上有頭暈容易出汗等現象發生， 往往會影響到我們的正常生活， 這是更年期綜合症治療是比較重要的， 而且它的治療方法也是很多的， 下面我們一起瞭解一下更年期綜合症治療方法。
更年期綜合症治療方法
更年期適宜的食物
蓮藕
更年期的膳食調理應主要以疏肝、健脾、理氣為主， 蓮藕在食用上十分方便， 即可生食可烹食入菜， 還可以曬乾後磨成粉末煮成粥， 都可以起到益血生肌、疏肝理氣的作用。 由於蓮藕具有入心脾、清熱生津的功效， 可促進食欲， 能有效地促進整個食療進程。
白蘿蔔
日常生活中常見的白蘿蔔， 也同蓮藕一樣， 生食熟食都可以。 蘿蔔含豐富的維生素C和鋅等微量元素，
茴香
日常生活中我們常用茴香來做包子或餃子的餡兒料。 科學研究發現， 茴香中含有的茴香腦和茴香醛等物質是香氣的主要來源。 中醫學上認為茴香入藥時可表現出性溫、味辛、入肝脾腎臟。 因此對肝火較旺盛的更年期婦女來說， 適量多食茴香可以養肝護肝、降肝火， 對平和心態有著比較好的作用。
柑橘
柑橘， 在我國廣泛種植， 其產量為百果之首。 據試驗資料表明， 在單位重量下， 柑橘中含有最為豐富的核黃、尼克酸以及維生素C，
肝臟
動物的肝臟大多富含鐵元素， 鐵元素是人體不可缺少的重要微量元素。 適量補充鐵質的食物， 不但可以有效改善不良情緒， 而且還可以提高注意力， 防止精力不集中和神情恍惚的情況發生。 某些動物肝臟， 如雞肝， 一方面富含鐵質元素， 另一方面還可以補充維生素D， 促進鈣質的吸收。
大豆
大豆是日常生活中常見的補充鈣質的食材。 大豆中優質的蛋白質和豐富的人體必需氨基酸， 能夠很好地提高人體的免疫能力。 在補充人體鈣質流失上， 大豆是首屈一指的。 同時，
◎更年期的營養食譜
【七寶粥】
原料：紅豆， 黑豆， 黃豆， 蓮子， 紅棗， 核桃仁， 適量約50克為宜。
做法：首先將紅豆、黑豆、蓮子、紅棗、核桃仁洗淨， 備用。 再將紅豆、黑豆、黃豆一起投入水中， 煮沸15分鐘。 放入蓮子、核桃後， 闔蓋子再煮沸10分鐘， 最後投入紅棗即可。 服用時， 應每日3次， 飯後服用為宜， 有強腎健脾的功效。
【地黃棗仁粥】
原料：選用酸棗仁少許、生地黃少許、大米一小碗。
做法：將大米和生地黃放入鍋中， 加水至沒過混合體， 煮沸15分鐘， 向鍋中投入配料酸棗仁， 依據個人口味可酌量加入冰糖， 保持沸騰5分鐘後， 即可。 此粥具有安神助眠，
【韭菜汁】
原料：新鮮韭菜。
做法：可用洗淨後的紗布， 包裹住韭菜， 進行壓榨， 得到汁液。 也可用榨汁機代替。 每次以10～20毫升為宜， 每日早晚兩次。 新鮮的韭菜汁有補血安神、溫陽寒宮的功效， 對更年期中的附帶症狀尤為有效。
【鮮枸杞汁】
原料：選取適量新鮮枸杞。
做法：用洗淨後的紗布， 包裹住枸杞， 整體壓榨， 即可得到新鮮的枸杞汁， 也可同韭菜汁一樣， 利用榨汁機得到汁液。 鮮枸杞汁， 有補肝益腎的功效， 對改善更年期中伴隨發生的頭暈目眩、面潮紅、腰膝酸軟等症狀有顯著的效果。
【蝦米粥】
原料：蝦米若干， 選稍大的為宜， 小米一小碗， 選取鹽、味精、麻油、蔥末少許。
做法：備料階段， 可將小米和蝦米洗淨備用，
健康小貼士
食療法調治更年期綜合症， 主要是以清熱去火、安神益氣為主， 在就餐時也應注意對各類營養物質的吸收， 尤其是要主動攝入對人體很有益處的多種維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。
以上就是更年期綜合症治療方法的內容介紹， 其實更年期綜合症的治療是比較重要的， 同時我們也要及時調整自己的生活狀態輔助治療更利於恢復， 同時要每天儘量保持身心愉快平， 時可以多到戶外進行一些簡單的體育鍛煉， 在飲食上也是要特別注意飲食上營養的均衡，多吃一些含鈣量高的食物，比如可以吃一些骨頭湯等，同時一定也要多吃一些水果這樣更有利於維生素的補充，對身體都是有很多好處的。
在飲食上也是要特別注意飲食上營養的均衡，多吃一些含鈣量高的食物，比如可以吃一些骨頭湯等，同時一定也要多吃一些水果這樣更有利於維生素的補充，對身體都是有很多好處的。