抑鬱症患者好轉都有哪些表現

抑鬱症治療方法一般分兩類， 一類是藥物和醫師的心理疏導， 一類是患者自己自我治療。 抑鬱症患者在接受治療後， 一般都會往好的方面發展。 很多患者家屬都想知道， 抑鬱症患者好轉的表現都有什麼？

抑鬱症好轉表現一：

能夠明確認知自己是有抑鬱症的， 並且主動配合醫生治療。 主動接受心理疏導， 對治療不排斥。

抑鬱症好轉表現二：

能夠積極參與各種活動， 與家人相處關係漸漸變好， 能夠不偏激， 肯讓自己接觸外在世界。

抑鬱症好轉表現三：

能夠自己的找尋治療抑鬱症的方法， 不抱有消極的態度。

抑鬱症如何自我治療

第一、患者應該合理做好計畫， 患者每天晚上睡覺以前， 要為明天將要做的事情做好計畫， 計畫不能定的太高也不能太低， 要有一定的空餘時間， 這樣每天就可以順利完成計畫。

第二、患者應該及時肯定自己， 每天晚上睡覺以前， 要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步， 不講消極的東西。 能寫日記最好， 把好的體驗、進步、成績記到日記上。 天天都這樣記日記， 覺得生活會越來越有意思。

第三、患者應該建立可靠的人際關係， 無論發生什麼事情時， 有一個可以完全信賴的人， 無論是親戚、配偶或朋友， 是防止抑鬱的最重要保證之一， 不向親友訴說消極的東西， 親友也不聽患者的消極的言談，

第四、患者只有堅持正常的活動， 只要該幹的堅持幹， 自己才會覺得自己是個有價值的人， 情緒才不會日益低落。

第五、患者要積極樂觀的生活， 容易感到抑鬱的人通常比較善良， 利他主義， 卻往往過低評價自己， 貶低自己， 所以無論工作怎麼忙， 你也必須找時間來讓自己輕鬆一下， 做一點你覺得能使自己高興的事情， 積極的面對生活， 減少抑鬱的情緒。