史上最快速瘦手臂的方法 一周立馬變成纖纖細臂

瘦手臂是一條漫長而又曲折的路程， 因此很多瘦不下來手臂的女生感動異常的苦悶， 甚至有時候處於放棄的狀態， 瘦手臂的方法千千萬萬，

快速瘦手臂方法一：

1 站在椅子前方， 雙膝微微彎曲的同時雙手手臂伸直， 然後將手臂向後放在椅子上面來支撐著身體， 做該動作的時候一定要挺胸收腹。

2 腰部開始放低， 然後手肘彎曲呈九十度， 保持數秒後恢復原來的姿勢， 該動作重複做十次。

快速瘦手臂方法二：

1 首先雙膝跪地， 然後將身體向前傾， 這時雙手的手臂要伸直， 再用手掌撐著地面， 視線保持在朝斜前方的地面。

2 挺胸收腹然後用雙手的手掌撐住地面， 這時雙腳的腳踝稍稍抬高並且交叉， 雙手的距離大約有一個手掌寬， 這樣可以保持身體的平衡。

3 手臂往兩側彎曲， 然後再做做屈伸運動的時候保持挺胸收腹， 身體注意保持前傾並且是下巴靠近地板， 該動作重複做十次。