健康食譜

就這樣慢慢的學,有一天你會發現所有的飯菜都不在話下!

一、木耳拌洋蔥

做法:

1、洋蔥, 青紅椒洗淨切絲;木耳過滾水焯一下

2、把幹辣椒剪碎, 和花椒一同放入勺子, 加入油, 放火上至出椒香味

3、把木耳, 洋蔥, 青紅椒和料汁(鹽, 生抽, 醋)攪勻, 倒入煸香的油, 翻均勻即可

二、豆豉蒸魚

食材:新鮮鱸魚1條、薑絲10克、香蔥2根、鹽1/4小匙、料酒1小匙、老乾媽風味豆豉2大匙、生抽2小匙。

做法:

1.新鮮鱸魚去肚去鱗, 洗淨備用, 香蔥切段, 生薑切絲。

2.用利刀沿魚背部割開一條深口子, 以便蒸熟, 並在魚身上打上花刀以便入味。

3.取鹽1/4小匙, 料酒1小匙, 塗抹在魚身上, 醃制10分鐘。

4.用湯匙挖兩匙老乾媽風味豆豉(連紅油一起)平鋪在魚表面。

5.再在魚表面鋪上蔥段, 薑絲, 在魚盤邊上淋少許生抽。

6.蒸鍋內燒開水, 放上魚盤, 加鍋蓋大火蓋8-10分鐘。 取出魚盤丟棄表面的 姜, 蔥段即可上菜。

三、蒜末鳳爪 

食材:雞爪750克, 蒜末、姜末、薑片、蔥結、蔥花、香油、料酒、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法:

1、雞爪處理乾淨, 放人沸水中略焯, 撈出洗淨, 瀝幹。

2、鍋中倒入適量清水, 放入雞爪、蔥結、薑片、料酒燒沸, 轉小火, 煮至雞爪將熟時撒鹽, 略煮後撈出, 趁熱去骨。

3、炒鍋放香油燒熱, 加入蔥花、薑末、蒜末略炒, 倒入適量原湯、味精、胡椒粉燒沸, 即成鹵汁。

4、將雞爪放入鹵汁中浸泡片刻, 關火, 冷卻後撈出瀝幹, 裝盤即可。


四、囪水鵝掌

食材:鵝掌500g, 水500g、豬油、鹽、醬油、冰糖、五香粉、料酒、辣椒

做法:

1、用開水焯鵝掌, 裝起來用料酒鹽淹好

2、準備好蒜頭和辣椒、五香粉

3、燒紅鍋放豬油, 再放冰糖煮一會

4、把蒜頭和辣椒放鍋裡再把水倒進去煮開

5、加老囪水、五香粉和醬油

6、把鵝掌放進去, 煮四十分鐘、試味、上碟即可。