胃長期反酸的注意事項

胃病在現在人群中已經大為常見， 主要表為胃痛， 胃酸， 胃燒心。 但也有這麼一些人， 就包括本人在內， 他們的表現僅僅是胃長期反酸， 只要稍微食用一些食物， 就會出現一整天的不適， 這個症狀已經困擾我許久， 為了讓自己的胃得到治療， 我特意研究了一下方法去應對胃長期反酸的注意事項。

1、注意休息， 避免過度焦慮與勞累， 戒煙戒酒， 在身體允許的情況下應該進行適當的鍛煉， 尤其是在飯後， 休息片刻後應該進行散步等較舒緩的運動， 有利於維持機體的功能並且促進胃腸道的正常蠕動。

2、飲食應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。 如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品；避免吃刺激性強的食物比如過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物都可能刺激胃酸分泌， 加重病情。 飲食規律， 不宜過量。

3、注意保持樂觀的心態，

4、胃酸過多宜食含堿成分的食物， 如乳類、血、醬油， 菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物， 如豆類、花生、醋、油脂食品等。

5、宜食低脂、低糖食物， 而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。 避免攝入刺激胃酸增加的調味品， 如辣椒、咖啡、芥末等。

6、胃酸過多應以麵食為主， 麵食能稀釋胃酸， 其中的堿還能中和胃酸。 牛奶、豆漿、粥類等， 能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

7、定時進餐， 零食可刺激胃酸增加;不易過飽， 以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

以上便是胃長期反酸的注意事項， 通過對以上注意事項的瞭解， 我才明白為什麼我的胃酸一直得不到改善。 如果在生活與飲食上不能養成好的習慣，