您的位置:首頁養生保健

養生保健

感冒久治不愈?五大對策讓感冒病毒快速撤離

1:用茶漱口

借由漱口, 可以沖洗掉病毒或進入體內的灰塵。 在茶的產地-靜岡縣的小學裡, 就教導學生用茶來漱口, 可見是有一定效果的。

茶所含的兒茶素有抗菌作用, 不只是對感冒病毒, 對流感或輪狀病毒也有效果。

2:注重保濕

空氣乾燥也是導致感冒的原因之一。 流感病毒所在的環境下, 房間濕度會減少50%。 使用加濕氣, 在室內晾衣服、放置室內植物、帶口罩等, 來提高房間的濕度。

3:讓身體保暖

感冒初期時, 會感覺到畏寒吧?如果發燒在38度以下的話, 洗澡水的溫度就設定在40~41度左右, 泡泡澡溫暖身體, 但是記住不要泡太久喔!泡完澡出浴室後, 趁著身體還溫熱的時候, 趕快進被窩吧!

能讓身體溫暖的穴道叫“大椎”, 位於脖子的後方, 骨頭有點突出處的正下方。 用吹風機或暖暖包讓這個穴道處保暖的話, 全身也會跟著暖和起來。

4:吃碳水化合物

雖然感冒時總是沒食慾, 但是如果不吃東西的話, 抵抗力就會越來越弱。 因此, 應該積極的攝取碳水化合物, 補充能量、讓體溫上升才是對抗感冒病毒之道。

5:充足的睡眠

在睡覺時, 免疫細胞會開始變得活躍。 藉由好好的睡一覺, 便可以打倒感冒病毒、更快恢復體力喔!雖然接下來到了容易感冒的季節, 大家還是要一起加油、渡過寒冬喔!當然預防感冒很重要, 萬一不小心“中獎”了, 請試試看上面介紹的方法吧!