八個方法教你治療頸椎疾病
【導讀】據瞭解， 在康復科的門診病人中， 有七成以上是頸椎病患者， 而且出現低齡化趨勢， 雖然頸椎病有五種不同的類型， 但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中， 76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。
此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過度勞累， 從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。 上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的， 屬於慢性疾病， 在治療方面也不可能一蹴而就， 瞭解下面頸椎病預防和治療的8個問題相信對患者會有用處。
1、為何辦公族容易患頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要， 均有一定的彎曲弧度， 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在， 能增加頸椎的彈性， 減輕和緩衝重力的震盪， 防止對脊髓和大腦的損傷。 經常低頭伏案， 會使得頸椎正常的生理屈度變直， 引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等)， 從而刺激周圍神經或血管，
2、如何在睡眠中康復頸椎
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過， 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的， 質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低、兩端高的元寶形為佳。 因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 枕頭不宜過高或過低， 切忌“高枕無憂”以生理位為佳， 一般講， 枕頭高以8～15cm為宜， 或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
3、筆記型電腦如何傷害頸椎
筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。
4、頸椎病的發病因素有哪些
頸椎病的病理生理過程相當複雜， 其發病因素多種多樣。 但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：
(1)年齡因素：就像一台機器一樣， 隨著年齡的增長， 人體各部件的磨損也日益增加， 頸椎同樣會產生各種退行性變化， 而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。
①後頸部疼痛， 用手向上牽引頭頸可減輕， 而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。
②頸部疼痛的同時， 伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。
③閉眼時， 向左右旋轉頭頸， 引發偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病)。
④頸部疼痛的同時， 伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症)。
⑤低頭時， 突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病， 尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。
6、頸椎病牽引和理療效果好嗎?
頸椎病的治療方法可分為非手術療法及手術治療兩類。 目前對於頸椎病的治療， 大多數的醫學專家主張非手術治療， 只有少數病例需手術治療。 非手術療法是中西醫結合的綜合療法， 可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法， 同時施行。
在頸椎病的康復治療中， 理療和牽引都是不錯的選擇。 在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。理療是通過低中高頻電療，起到消炎、活血、止痛、松解軟組織粘連，除了惡性腫瘤、急性出血期病人以及結核活動期、裝起搏器、高燒病人禁做外、針對絕大部分人群都適用。而頸椎牽引療法也是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效，特別是對生理屈度變直的、神經根型頸椎病變效果明顯。
患者也可用溫熱敷的方法，此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。 在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。理療是通過低中高頻電療，起到消炎、活血、止痛、松解軟組織粘連，除了惡性腫瘤、急性出血期病人以及結核活動期、裝起搏器、高燒病人禁做外、針對絕大部分人群都適用。而頸椎牽引療法也是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效，特別是對生理屈度變直的、神經根型頸椎病變效果明顯。
患者也可用溫熱敷的方法，此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
