日常8種食物去疲勞最有效！

疲勞是我們日常生活中最常見的身體不適， 都市生活的快節奏、工作的繁忙、住房的壓力、物價的壓力、眼睛整天面對顯示幕， 等等都會讓我們感覺身心疲憊。 那麼吃什麼去疲勞呢？

蕃茄

熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄， 其中熱門成份茄紅素， 是一款優質的抗氧化物， 它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害， 減少各種慢性老化疾病產生。

全穀類食品

含有豐富纖維質及維生素B群，

優酪乳

每天適當飲用含有乳酸菌的優酪乳， 可以幫助腸道有益菌叢增加， 有效維持腸胃道正常機能。 要提醒的是，

茉莉

茉莉有清新怡人的香味， 一般接受度高， 泡成花草茶飲用， 可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。

綜合沙拉

蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化， 還有抗氧化效果超優的維生素C，

鳳梨

除了豐富的維他命B、C， 可消除疲勞、釋放壓力之外， 鳳梨中還含有酵素成份， 能夠幫助蛋白質消化分解， 減輕腸胃道負擔。

薄荷

草本植物中的薄荷， 散發出來的清涼感可以直竄鼻腔， 讓人精神一振， 具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。

南瓜子

含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素， 鋅對男性前列腺有高度保護作用， 對安撫情緒、消除疲勞也有幫助。