你不能忽略的男士“更年期”

心理專家認為， “其實男人更需要關懷”。 尤其是處在40歲至60歲年齡段的男性， 更需要家人的關心與説明， 以平穩度過心理“更年期”

男性也有“更年期”

人們一般認為， 只有女性才有更年期， 其實不然。

據市腦科醫院心理科副主任醫師李箕君介紹， 近年來到醫院做心理諮詢的中老年男性日益增多。 很多男性在40歲以後， 會出現一些和女性更年期相似的症狀。 但與女性以絕經為明顯標誌相比， 男性的症狀往往不那麼明顯。

相關專家認為， 40歲至60歲是男性從中年到老年的過渡階段。 這一階段的男性在生理上與心理上都會產生較大的變化。

具體表現為肌肉品質及強度下降、思考力與集中力減退、疲勞感增強、性功能減退等。 在心理上， 常有孤獨感， 會變得多疑與敏感， 做事急躁， 甚至常常失眠。 如何順利地度過“更年期”， 將心理不適的時期縮短， 對這一階段的男性來講尤為重要。

心理不適危害大

據介紹， 由於男性大都不願意輕易表露自己的情感， 所以處於更年期的男性往往將心理上的癥結埋藏在心底， 久而久之就會變得情緒低落。 一旦遇上工作變動、家庭變故等外壓的刺激， 便會產生抑鬱情緒。 加之這一年齡段的男性往往處於“空巢”期， 即子女大多長大成人、不再需要父母操心， 做父親的便會產生失落感。 中年男性的這種心理不適，

容易造成很多危害。

據瞭解， 如果處在更年期的男性不能及時調節心態、適應生理上的轉變， 就極有可能得抑鬱症， 重者可能會自殺。 有些人則會將失落的情緒轉嫁到妻子身上， 出現妄想症狀， 比如總懷疑妻子與別人有染等。 還有一部分男性抑鬱症患者， 甚至會將不滿情緒轉嫁他人， 做出傷害別人的事。

如何將“危機”變為“轉機”

李箕君表示， 男性更年期雖不可避免， 但只要有一定的自我調控能力， 將心理不適期縮短， 以積極的心態面對生理上的變化， 就有可能將“中年危機”化為“中年轉機”。

心理和男性專科醫生都建議， 處於更年期的男性可以在生活方式上做出適當轉變， 將注意力轉移到自己的興趣愛好上。 同時還可多做些戶外運動，

多結交些朋友， 這些都有助於保持健康的心態。 實在感覺壓抑時， 還可向知心朋友或家人傾訴， 做適度的情感宣洩。

與此同時， “離巢”的子女在一些事情上還應該多聽聽父親的意見， 使他感覺到自己的重要， 避免其產生心理挫敗感。 而妻子則更要多安慰與勸導丈夫， 不要輕易傷到他的自尊， 助其早日度過心理不適期。