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男性按摩保健秋季養生之要素!

導語:立秋之後, 秋季養生也有考究。 而男士們的秋季養生也不容忽視, 補水當然是所有秋季養生人群中不可或缺的一個重要要素。 而按摩穴位也能保男性健康。 下面我們來看看幾點男性秋季養生的要點吧!

1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用, 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此, 秋季感冒流行季節, 別忘記每日服用維生素C片劑, 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果, 例如獼猴桃、柳丁。


為使呼吸道黏膜經常保持濕潤, 還要補充維生素A, 最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。 此外, 經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子, 它們富含維生素E。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體, 還含有豐富的鍺元素, 能加速身體的新陳代謝, 延緩細胞的衰老, 增強人體的免疫力。 可以用靈芝煮粥, 將靈芝切成1~3毫米薄片,

用水煎後, 取汁與大米同煮, 或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。

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3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈, 預防秋季容易出現的上火、炎症, 提高免疫力。

這3個穴位分別是大椎穴(低頭時, 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,

再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節, 再向左右各移一指半處), 可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

溫馨提示:秋季很快過去, 離冬季也就不遠, 因此秋季養生就顯得尤為重要。 穴位按摩也是我們平常很容易做到的, 方面操作保健康的日常保健方法!