四個好習慣讓女人水潤一整天(1)

保濕是所有愛美女性的必修課。 可是， 你知道嗎？保濕需要從一點一滴做起， 而只塗保養品是肯定不夠的， 這就需要女性朋友們注重一些生活小細節了， 比如， 養成如下四個好習慣， 就能讓你水潤一整天。

好習慣一：水做的女人離不開水

女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水， 水溫不要太高。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 早晚飲水的作用都不能低估。

好習慣二：水潤紅顏只需一個番茄

在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C， 吃出活脫脫的水潤紅顏。

好習慣三：女人還是有點“醋意”的好

醋是女性靚麗人生的好夥伴。 女性每日三餐適量食醋可以延緩血管硬化的發生， 這應該是眾所周知的保健常識。 除此之外， 女性朋友還可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 也能起到潤顏美容的奇妙作用。

好習慣四：魅力女人優酪乳養

從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳， 而且是放在晚飯後喝，