找出失眠的原因 中醫按摩治療失眠

“我又失眠了”一句話道出多少感慨與無奈。 失眠的確是件讓人很痛苦的事情。 中醫將失眠歸因於五臟， 不同症狀的失眠是因為五臟受了損傷。

找出失眠的原因

1、太煩躁而時睡時醒是因肝

若您的症狀為時睡時醒， 精神欠佳， 乏力面白， 眼幹， 舌淡等， 就屬於肝血虧虛， 虛煩失眠， 可選用酸棗仁湯緩解。

2、睡著易做夢， 睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班， 會一點一滴耗損體內的“陰氣”， 變成“陰虛”體質， 就算精疲力竭， 上了床也睡不著， 要不就是腦袋裡連番上演各種夢境， 覺得沒法好好休息。 時間長了更會發現， 記憶力在不斷下降， 同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。 此種情況必須“滋心陰、養心神”。

3、體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度， 或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，

4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話， “胃不和， 則臥不安”， 指的是腸胃沒顧好， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適， 就很難一夜好眠。 此時需要消食導滯， 佐以安神。

中醫治療失眠：按摩穴位法

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴推至上星穴， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部， 反復依次緊叩， 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。

4、十指梳理法

以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。 手法輕揉， 約1分鐘， 再結束整個按摩療程。