乒乓球比賽的“武器裝備”
都知道乒乓球是中國的國球， 也是深受廣大郡眾喜歡的體育項目之一， 下面小編為大家詳細解釋拍乒乓球比賽有哪些裝備， 那些精彩的視覺效果是怎麼來的?
比賽區域
包括可容納4張或8張球臺(視競賽方法而定)的標準尺寸(8米寬、16米長)的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域(技術代表、裁判長、仲裁等)、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。
燈 光
奧運會為了保證電視轉播影像清晰， 要求照明度為1500～2500勒克斯， 所有球臺的照明度是一樣的。
地 面
地面應為木制或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。 地板具有彈性， 沒有其它體育專案的標線和標識。 地板的顏色不能太淺或反光強烈， 可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟， 以避免打滑。
溫 度
館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內， 溫度為20～25攝氏度左右， 或低於室外溫度5攝氏度。
騎車鍛煉要得法
錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果， 而且很容易對身體造成損傷， 因此選擇騎車鍛煉， 要注意正確的方法。
姿勢要正確心情要放鬆騎車時， 通常上身要稍微前傾， 兩臂伸直， 兩眼平視， 注意力要集中。 蹬車時， 前腳掌用力， 身體保持平衡不搖晃。 遇到上坡和 逆風時， 身體要前傾;下坡或順風時， 身體要正直， 注意下坡安全。 同時， 呼吸要與車速配合好， 採用腹式呼吸， 儘量用鼻呼吸。
一般人認為， 所謂的騎車蹬踏就是腳往下踩， 腳蹬子轉一圈， 能前進就行了。 其實不然， 正確的蹬踏應分為踩、拉、提、推4個連貫的動作。 腳掌先向下踩， 小腿再向後收縮回 拉， 再向上提， 最後往前推， 這樣正好完成一周蹬踏。 如此有節奏地蹬踏，
注意變換姿勢騎車時間較長時， 要注意變換騎車姿勢， 使身體的重心有所移動， 以防會陰部某一點長時間著力。 每天站立10分鐘， 這對於山地自行車選手來說是每天必做的功課。 而對於那些在平地上騎自行車的人來說， 這一點也是很重要的。
用力要均衡騎車時臀部坐正， 兩腿用力均衡， 防止一側用力過猛。 在踩踏腳蹬時， 儘量確保膝蓋不要完全地伸展， 以免使重心移至胯部， 造成身體的傷害。
車座要合適如果自行車車座太高， 不僅騎自行車時身體不舒服， 動作不協調， 且因騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏， 使會陰部與車座不斷摩擦。
循序漸 進量力而行許多年輕人騎車貪圖多量和快速， 如沒有長途騎車就一下子騎了50公里， 而且只追求速度、力量， 這樣對身體的傷害很大， 嚴重的膝蓋會出現 積水。 騎車健身要掌握好姿式和動作， 先慢後快， 這是初入門騎車鍛煉者要掌握的原則。 初騎變速車時， 速度不要太快， 時間也不要太長， 待身體適應後再加速和加 時。
