高跟鞋女人有哪些養生禁忌
一、【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時間緊， 沒時間在餐桌旁從容吃早餐， 隨便啃片麵包對付。 午餐一杯濃濃的咖啡， 一份套餐省時省力。 快到年底， 沒完沒了地熬夜， 胃疼；各種應酬接踵而來， 推杯換盞之間， 胃疼；為了減肥， 只吃水果和海鮮， 每天晚上只吃一個蘋果， 堅持沒一個月， 胃疼。
分析――營養不均衡終誘發胃病
北京積水潭醫院物理康復科主任郭險峰對記者分析：現在白領女性胃病的發病率很高， 除了長期精神緊張導致外， 飲食缺乏科學性也是重要因素。 商務餐肉多， 營養不均衡， 比如一些西式套餐，
小貼士
買一個電燉鍋， 早晨起來把湯煲上， 設定好時間， 晚上回來就有現成的湯喝了， 多喝湯能讓面色紅潤， 又不會發胖。 葷湯、素湯變著花樣喝。 葷湯要把浮在面上的油撇掉。
二、【心情忌】
整日憂心忡忡無心聊天
情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安， 對日常活動喪失興趣， 沒有愉快感， 整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退， 常常感到持續性疲乏。 手機裡存著數百個電話號碼， 但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。 現在越來越多的女人找不到朋友傾訴， 工作後結識的朋友都有自己的生活，
分析――工作節奏造就緊張狀態
一些“高跟鞋女人”在寫字樓裡工作， 空調、電腦、緊張的工作節奏， 雷厲風行的走路與語速， 就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音， 毫不拖泥帶水。 獨來獨往， 個人生活圈子窄。 體力勞動嚴重不足。 大腦長期處於緊張狀態， 性格孤傲、戒備心強、冷漠。
小貼士
每天選個時間脫掉高跟鞋去運動， 最好是到自然界中去， 主動結識志同道合的朋友， 找到屬於自己的圈子， 經常參加一些獻愛心的活動。
三、【穿著忌】
高跟鞋靚了腳卻傷了腰
一些學生時代不經常穿高跟鞋的職場女性， 剛開始穿高跟鞋時， 很容易腰痛， 服止痛藥也不見效。
還有一些非常喜歡穿高跟鞋的女性因為鞋使得雙腳大腳趾外翻，
分析――血液迴圈受限致疾病
穿上高跟鞋後， 人很自然地重心前移， 保持抬頭挺胸收腰的姿勢， 看起來非常精神， 穿梭在人群中越來越自信。
但由於骨盆前傾， 腰部後仰， 人體負重力曲線大大改變， 過度的腰部後伸、背肌收縮繃緊， 腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 關節囊和腰背肌易發生勞損， 引起腰痛。 腿部、會陰和下腹部的肌肉處於緊張狀態， 影響盆腔的血液迴圈， 也會引起腰骶部疼痛。
小貼士
可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿。 平時以穿布鞋或皮鞋為好， 鞋跟不要高於3釐米， 鞋底呈斜坡狀為宜。 同時， 腰前突過大、臀部過翹，