10個神奇的減肥偏方 好多人都不知道的
夏天要來了， 每個女孩都需要曬出自己的身材。 可能有些女孩子會嫌自己的身材不好， 會說自己肥啊， 腿粗啊， 黑啊。 其實自信就是你最好的身材。 不過沒關係， 沒有人會嫌自己的身材好。 減肥通常需要高熱量的運動， 和“省吃儉用”的生活。 可是做了運動怎麼樣？對是會瘦。 可是你能保證天天都可以做嗎？可能你會說， 雖然我不能天天做運動， 可是我可以天天節食。 嗯可是你能告訴我這樣真的一點都不會影響你的身體、工作與生活嗎？想知道怎樣才能更好更快更方便的減肥嗎？
1.用另外一隻手吃飯。
若你平時吃飯都用右手， 不妨試試改用左手。 因為不習慣， 吃東西的速度就會變慢， 攝取的熱量也會降低。
2.吃點辣椒。
辣椒可幫助提升身體新陳代謝， 燃燒脂肪。
3.在安靜的地方用餐。
嘈雜的聲音會刺激人的神經系統， 讓人心跳加速、血壓升高， 更容易感到饑餓，
4.握拳30秒。
研究指出， 握拳這個動作與肌肉耐力有關， 可間接提升人的意志力。 因此， 想吃東西時就握拳30秒， 有助降低食欲。
5.吃帶皮蘋果。
美國愛荷華大學研究發現， 蘋果皮中富含熊果酸， 可增加肌肉及棕色脂肪量， 使身體燃燒熱量， 對抗肥胖。
6.早餐可吃甜點。
早晨人體新陳代謝最旺盛， 也最適合消耗高熱量的食物。 若愛吃甜點的人， 改在早上食用， 不但不容易發胖， 還可幫助減肥。
7.每一口嚼15~20下。
日本研究人員發現， 吃東西一向很快的人， 不但吃進去的熱量多， 而且比一般人更胖。 細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化， 還能讓人較容易有飽腹感。
8.用小盤子、大叉子吃飯。
相同分量的食物， 若使用大盤子吃， 進食者會覺得分量未達到平均量， 而吃得更多， 若換成小盤子感覺較豐盛， 所以會吃得較少。 而使用大叉子會比用小叉子吃得少， 因為人們會覺得用小叉子滿足食欲的速度較慢， 結果吃得更多。
9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。
很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人， 不過千萬別因為對方吃不胖， 就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物， 小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯。
進食順序是影響食量與食欲的重要因素， 飯前先喝湯， 接著吃青菜， 再吃飯。 儘量先用熱量較低的食物填飽肚子， 這樣就不會攝取過量。
吃不胖的女孩果然不能和我們這些肥肥相提並論。 不要猶豫了，
