女人應多吃的8種零食

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣， 并且常吃一些健康食品， 可以收到養生防病美容等效果。 下面， 就為大家介紹以下常見零食的養生養顏功效， 讓女性吃得放心時， 又吃出美麗和健康。

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

柑橘：富含維生素C

柑橘、橙子、蘋果等水果， 富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚， 屬堿性食品， 能使血液保持中性或弱堿性， 從而有健身、美容作用。

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，

奶糖：潤膚

奶糖， 含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助于指甲的秀韌。

巧克力：怡情

巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

牛肉干：富含蛋白質

牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。

乳飲料：有營養

乳飲料， 含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素， 是富有營養的飲料之一。

以上這些常見零食的養生養顏功效， 讓女性吃得放心時， 又吃出美麗和健康。所以女性朋友應多吃喲。