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飯后百步走有講究

飯后百步走有講究, 在民間我們經常有聽說過“飯后百步走活到九十九”的說法, 這說明運動對于我們的身體健康是非常重要的,

但是是不是飯后百步走就真的能活到九十九呢?就這一問題我們請專家來答復您。

拍打散步 這是傳統的健身方法。 就是在散步時, 利用兩臂的擺動, 手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位, 有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除疲勞之功效。

倒走散步 它改變了人體步行方向和習慣, 有利于鍛煉人體的感覺器官, 平衡感覺。 倒走腳尖先著地, 后過渡到腳跟, 達到按摩腳部穴位經絡的目的。 但不要倒走太多。

聽曲散步 這是一種減壓的方式, 也有助于消化。 但不要聽那些感動的歌曲, 那樣會不自主的加快步子, 不利消化。

摩腹散步 一邊慢走, 一邊逆時針揉腹部。 藥王孫思邈就堅持“食后即以熱手摩腹”, 他認為:“食畢摩腹, 能除百病”。

飯后百步走有講究,

專家溫馨提示, 很多人相信了民間的說法, 不是全盤否定這一說法, 但是我們在進食完畢之后身體尤其是胃在進行大量的消化工作, 那么對于飯后鍛煉來說, 最好是在飯后半小時以后再進行運動, 否則加重胃的消化負擔反而對于身體并不是什么好的養生方法。