下肢動脈血管壁硬化如何預防
隨著社會主義的發展， 人們的生活水準取得了顯著的提高， 可是各種各樣的食品繁多， 各類垃圾食品嚴重影響了人們的身體健康。 隨著科學技術的發展， 人們的工作和學習逐漸加劇， 人們總是熬夜和被電子產品輻射， 所以各種各樣的疾病便找上頭來， 對人們的生命造成威脅。 那麼下肢動脈血管壁硬化如何預防?
預防
合理的飲食可防治動脈硬化， 因為血脂升高是動脈硬化的主要病因， 所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。 合理飲食原則可歸納為以下幾個方面：
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。 超重和肥胖者， 應控制好每天的進食量， 但控制飲食應逐漸進行， 可結合運動療法， 每月體重減輕0.5～l千克即可。 糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃， 特別是血漿膽固醇升高者，
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸， 要以植物油為主。 因為動物油中主要為飽和脂肪酸， 所以應儘量少吃， 但也不能完全不吃動物油， 否則會給全身帶來一些其他的不良影響， 一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用， 在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物， 如新鮮水果、豆類、蔬菜， 主食不要吃得太精， 因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：認為鉀鹽可保護心血管， 而鈉鹽會增加心臟負擔， 因此動脈硬化病人， 食物不宜太鹹， 同時要多食含鉀豐富的食物， 如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。 碘能降低血中膽固醇， 對防治動脈硬化有好處， 所以， 含碘豐富的食物， 如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。 經常食用含鉻較高的食物， 如豆類、雞肉、貝類等， 也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白， 在保證每天進食總量不變的情況， 可安排一天4～5餐。 此外由於煙酒會影響心血管系統功能， 故動脈硬化患者應戒除煙酒， 但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。
看了上述對於下肢動脈血管壁硬化如何預防的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 關於 下肢動脈血管壁硬化的預防方法有很多， 我們要正確認識和掌握與該疾病有關的知識， 並根據其病因和病症及早的採取措施去預防， 以減少和避免各種其他併發症的產生。
