穿衣保暖講究“上薄下厚”

冬天要保暖， 但也有所側重， 這就是所謂的“上薄下厚”。

頭部雖然只占身體重量的10%， 但它的散熱， 卻占全身散熱的40%。 頭部是不怕冷的， 因為在中醫中， 頭為“諸陽之匯”， 是陽氣聚集之處， 因此不怕冷， 也不用戴過厚的帽子， 否則很容易捂出一頭大汗倒招致受涼感冒。

但是脖子不一樣， 脖子後面有三個受風的要穴。 受風寒可能引起感冒發燒， 也可能導致頸椎病。 很多人感到神經性頭疼、後背疼、肩膀疼， 而且經久不愈， 多是頸部受涼引起的。 所以， 冬天戴圍巾比戴帽子更重要。

至於“下厚”， 則是針對距心臟遠的下肢而言。

下肢的血液供應不及上身， 特別是不愛運動的人， 心臟機能沒被充分開發， 下肢經常發冷。 這種人單靠穿衣時“下厚”都未必管用， 應當針對下肢發冷進行治療， 比如每天熱水泡腳， 在肚臍上， 以及肚臍下的“關元”、“氣海”穴做貼敷或者艾灸。 針對這種症狀， 一般都要用補腎陽的藥物， 比如“金匱腎氣丸”和“附子理中丸”。 這些藥物都用到了附子， 附子是中藥中溫陽藥之首， 它的提取物還能在心功能衰竭時， 用來給虛弱的心臟助力。 對於下肢不溫的人， 可以通過附子增加心臟功能， 加強對下肢這種遠端組織的供血。