健脾減肥食物
脾胃健康， 身體才健康。 相反的如果脾胃失和不僅會影響身體健康， 還有可能引起機體發胖。 所以健脾對人非常重要。 很多人認為吃得多是引起肥胖的主要原因， 其實中醫認為脾主氣運行， 如果脾胃失和， 那么使人發胖， 就算沒有吃過多的食物， 但是還是會引起人出現發胖的情況的。 今天就和大家一起推薦幾個健脾減肥的食物吧。
1、健脾吃什么食物好之糯米
糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。 故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”。 糯米與山藥熬粥,可強健脾胃;加蓮子同熬,可溫中止瀉;食欲不振的,可將糯米與豬肚同煮而食。
2、健脾吃什么食物好之香菇
可以補脾胃,益氣。 用于脾胃虛弱,食欲衰退,少氣乏力之癥。 現代用于防治佝僂病、胃癌。 早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。
3、健脾吃什么食物好之扁豆
扁豆,健脾養胃,消暑化濕,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。 平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便秘更嚴重。
4、健脾吃什么食物好之大棗
味甘,性溫平。 有益氣養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。 適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。 小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
5、健脾吃什么食物好之菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。 利五臟,通腸胃,解酒毒。 “菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。 不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
6、健脾吃什么食物好之牛肚
性平,昧甘,也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 ”日用本草“就有”牛肚和中,益脾胃“的記載。 ”本草蒙筌“亦稱牛肚”健脾胃“,本草綱目”還說它能“補中益氣,養脾胃。 ”羊肚也有與牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜“。
