月子第一周吃什么好

對于產婦來說， 分娩的過程是需要高體力消耗的， 分娩往往會導致血量流失多， 胃腸功能減弱。 產婦在分娩后經常出現腸胃虛弱， 消化不良和食欲不振的情況， 它通常在分娩后的第一周可以通過食物補充來恢復。 那么月子第一周吃什么好?分娩后第一周， 產婦應該吃一些清淡， 易消化月子餐。

一般說來， 產婦在產后術后需要大約24小時， 胃腸功能才能夠恢復， 胃腸功能恢復前不宜進食。 待產婦胃腸功能恢復正常后， 宜給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 產后2天后， 待到腸道氣體排通后， 則可以改用半流質食物調理1到2天， 如稀粥、湯面、餛飩等， 這些食物都是比較簡單易做又有營養的調理食品。 然后再轉為普通飲食。 具體如下：

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。 (務必把湯面上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補血， 是產婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油， 幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、因失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。

7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。