腦力勞動者如何養生？平時這樣更養生保健！

在我們旁邊， 我們可以觀察到的那些腦力勞動者朋友們， 他們的工作一般都有這兩個特點， 一種就是長期用腦， 因為他們在獲得靈感的時候需要絞盡腦汁， 甚至會使自己的大腦長期就會處于一種汲取靈感的緊張狀態， 所以說這樣的工作時間久了以后腦袋上的供血就會變得不足， 從而會會使頭部變得又累又痛， 再加上腦力勞動者要經常晝夜顛倒的伏案工作， 所以說在腦力勞動者這一個特殊的群體里面， 是最容易患神經衰弱癥的。

另一個特點就是他們都要坐在辦公室里辦公， 所以說每天雙眼都要盯著冰冷且輻射大的電腦， 或者是日復一日的伏案工作， 這樣經常坐在座位上又不經常活動的話， 就會導致身體其他部分受到較重的僵化損害。 因此說腦力勞動者的朋友在平常絞盡腦汁工作的時候， 也要注意自己的養生保健哦。

那么主要是從這幾個方法做起， 小編將這些干貨知識分享給你。

首先就是工作的環境是非常重要的， 因為我們每時每刻都要從我們的大腦里獲取我們工作室所需要的靈感和方法， 所以說我們辦公室里最好是一直流通著新鮮的空氣， 這樣室內充足的氧氣條件， 才可以使我們大腦里面興奮的時間變得更長， 從而我們的判斷力和我們的分析能力也會隨之增強。 再者就是良好的采光， 因為腦力勞動者朋友們一般都是在冰冷的電腦下工作， 所以說在工作的時候盡量少用刺眼明亮的照明燈， 盡量開心的拉開窗簾， 讓外面的自然光盡情釋放在室內， 這樣溫和的自然光不僅能夠使我們的注意力更集中， 而且陽光中包含的紫外線還可以解除我們身體上的疲勞，

令我們的工作效率大大提升。 其實對于腦力工作者， 不用強光工作的還有一個原因， 那就是無論是強光還是弱光， 都會對我們正在看電腦屏幕的眼睛造成損害， 同時也會間接他對我們的大腦興奮， 從而我們的靈感也就一掃而空。

在這既然是從事腦力勞動的朋友， 那么在飲食上一定不要放過那些有利于大腦的食物， 所以說小編在這里就推薦一種非常適合腦力工作者吃的食物， 不僅富有極其高的營養價值， 而且美味可口， 那就是黑芝麻。 黑芝麻里面含有一種特殊的氨基酸， 可以使我們的智力變得更加敏銳， 而且對于腦力工作者的專注力也有一定的提升， 并且美味酥香的黑芝麻在食用起來也是很方便的， 比如可以在早上起來煮粥的時候將它們加進去。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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