養胃需注重細節 飯後五件事最傷胃

現代人的飲食習慣和生活習慣變得越來越不好， 對我們的脾胃傷害很大， 其實要想養一個好胃， 就要記住很多細節， 專家介紹， 飯後做以下這些事情， 對胃不利， 很傷胃， 我們一定要牢記並且避免這些傷胃行為。

第一， 立刻運動。

都說飯後百步走， 活到九十九， 然而， 飯後如果立刻運動， 原本供應給腸胃的氣血會分散給大腿等部位， 那麼， 這勢必會影響腸胃的功能。 最好是飯後休息半個小時才運動。

第二， 立刻喝冷飲。

飯後喝冷飲， 敏感的腸胃受到刺激， 或引起腸胃痙攣等情況， 長此以往， 則容易引起腸胃功能不良。

第三， 立刻喝濃茶。

飯後喝濃茶， 會使腸胃受到刺激， 且稀釋胃液， 導致腸胃功能下降。 酒後喝濃茶也不利於身體健康， 因為濃茶中所含的咖啡因具有擴張腎臟血管、利尿作用， 這樣就導致酒精在體內代謝時間變短， 導致腎臟損害。

第四， 飯後立刻食用酸性水果， 如楊梅、酸野等。

如此， 可能引起腹瀉、腹痛、反胃酸等。 最好飯後半個小時再吃水果。

第五， 飯後立刻吸煙。

這是因為， 飯後人體的各種器官都處在亢奮狀態， 也就意味著， 血液迴圈比較快， 此時吸煙， 吸收的毒物或許會更多。

我們的胃非常嬌嫩， 應該受到我們用心呵護。 以上五件事我們千萬不要在做了。