孕婦吃牛肉有什麼好處呢？

孕婦在整個孕期應該注重健康科學的飲食方式， 牛肉當然是可以吃的， 牛肉營養價值高， 富含多種人體所必需的， 營養物質以及礦物質， 尤其是含多種人體所必需的氨基酸， 有很好的強筋健骨， 化痰熄風的作用。

一、“孕婦不能吃牛肉”不靠譜

1、老一輩的人有這樣的說法， 孕婦吃牛肉生下來的小孩就不會說話；也有的人說， 孕婦吃牛肉， 生下的寶寶就會變得很黑， 那麼到底孕婦可不可以吃牛肉呢？

2、專家指出， 牛肉其實對孕婦很有好處。 孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克， 不僅可以預防缺鐵性貧血， 而且能夠增強准媽媽們的免疫力。 因此， 孕婦是可以吃牛肉的， 但是必須得注意吃牛肉的份量。

3、有的准媽媽對牛肉的味道敏感， 聞之欲嘔， 而且牛肉性熱， 過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。 此時准媽媽需補充維生素和礦物質， 均衡補充營養， 提高抵抗力。

二、孕婦吃牛肉有什麼好處？

1、孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍， 而每100克的牛腱含鐵量為3毫克， 約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。 要知道如果婦女在懷孕期間會缺鐵， 產後再補充就太晚了， 孕期補鋅才是正經， 否則身體的缺損可能難以彌補。

2、鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。 缺鋅時人的免疫力下降， 容易生病， 對胎兒的神經發育容易產生不利影響。 牛肉中含有大量的鋅，

3、牛肉富含豐富蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜， ；牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效， 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。